甚至有时候在上午决定要做的事情或瞬间想到的灵感新葡京32450,或者时常忘记要做的事情

我是奥普拉电视节目的忠实观众,而且是铁粉。我十三岁就已经迷上《奥普拉脱口秀》,我决定写信给我的偶像,之后也收到了印有奥普拉专用信笺字样的正式回函,外加一张亲笔签名照。信的内容在。

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7月1日,我写了一篇成长心得《让上帝的归上帝,凯撒的归凯撒》,记录了自己忘记给孩子打疫苗导致被动的囧事,提醒自己以后要注意使用清单软件,分享到听友会,漫友晓菲读了之后给我推荐了美国电视界最高奖项艾美奖获得者宝拉·里佐写的《为什么精英都是清单控?》。

我喜欢奥普拉在信中提到的:虽然因忙碌无法一一回答你的问题。

不知道您是否和我一样,有的时候昨天还想着一件事准备要去做的,今天却怎么想也想不起来啦?甚至有时候在上午决定要做的事情或瞬间想到的灵感,下午想起来要去做的时候,却不记得了。或记得很模糊了。甚至有时候,事情并不多,却手忙脚乱的。而有的人身兼数职,却仍可从容不迫,还可放空休息?

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百日共读计划-100天阅读33本书:(二十六)

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我只能说当时的我就像个小记者一样,什么事情都想打破砂锅问到底!

通过看了这本书后我才知道,原来麦当娜、玛莎·斯图尔特、约翰·列侬、富兰克林、里根、达·芬奇、爱迪生和奥普拉,这些不同时代、不同领域的成功人士都有个共同点,那就是他们都是“清单控”。他们习惯把该做的、想做的事,变成可快速浏览、方便执行的“清单”。

你有没有这样一种感受?事情太多太杂,总会遗忘那么一两件“本不该忘”的事情,一拍大腿,追悔莫及。

你是否感觉工作生活一团糟,明明有很多事情要做,却不知道从何做起,事情越堆越多,心理压力越来越大,或者时常忘记要做的事情,忙起来时又手忙脚乱。

这本书阐述了列清单的好处、清单的分类,基本的清单列法以及如何列工作清单、居家清单、社交清单以及清单数字化等内容,并提供了几份清单范例,读后让我深受启发,立马付诸行动,养成了每日列任务清单的习惯,截止到今天坚持了48天,爱上了每日列清单。

总之,信之,便能成之是奥普拉的名言,但她其实也是从作家马娅?安杰卢那儿听来的。这是我最钟爱的人生哲学,
我衷心相信:凡事只要相信,就能在你身上降临!

清单的优势

有时候我们就是太相信自己的记忆力了,殊不知,对“记忆君”来说,很可能是“不可能完成”的任务。因为,在压力之下,大脑只能记住7件左右的事情,太多了,大脑自然“吃不消”。

想要改变生活的混乱状态,重新建立秩序,进而达成各种大小目标,那么你就要学会列清单。

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我从奥普拉身上学会了付出、倾听与全力以赴。从年轻时看她的节目开始,奥普拉就是我生活的一部分。而随着年龄增长,
她愈来愈像是我努力的目标。

1.列清单可以减轻焦虑

有没有办法,可以拯救我们于混乱不堪呢?

《为什么精英都是清单控》里列举了麦当娜、玛莎•斯图尔特、约翰•列侬、富兰克林、里根、达•芬奇、爱迪生和奥普拉,这些不同时代、不同领域的成功人士都有一个共同特点,那就是:他们都是“清单控”。

我的每日清单本本

把事情写下来本身就是一件充满力量的事情。加利福尼亚多米尼克大学教授盖尔?马修斯博士研究发现,
把事情写下来,最后能做到的概率,会提高33%。

不知道你是否也有过这样忧虑“事情这么多,我实在忙不过来!”而要减轻这种焦虑的办法,就是清单在手,只要开始把事情写下来,你就可以暂时把连带的事情从易失存储器中删除,这样你大脑的运算压力就会减轻。在没有清单情况下,每个人都容易忘记一些事情,这很正常。要避免忘性大发,或一些重要紧急事情忘记掉,最好的办法就是一想到重要的事情,就立刻记下来并放在显眼的地方。比如贴在办公室桌前等。只要坚持强迫自己花几秒钟把灵感写下来,有时候就可以省下很多苦思和煎熬。

你需要的是,一开始就把事情做好的方法。

列清单有什么好处

麦当娜、玛莎·斯图尔特、约翰·列侬、美国开国元勋富兰克林,美国前总统里根、达芬奇、爱迪生、奥普拉,你知道吗?这些不同时代、不同领域的成功人士有何共同点?答案是:他们都是清单控,他们习惯把该做的、想做的事,变成可快速浏览、方便执行的清单。

这规则适用于大大小小的事情。小至鲜奶没了要去补货,大到找工作或跟家人和解,清单都能让你处于更佳的状态去面对种种挑战,你会更知道自己在做什么,更知道自己想做什么,你会更有条理,更有动力去冲破难关。另外很棒的一点是,无论遇到什么样的事情,清单的好处都不会打折扣,以下就来看看清单可以带给我们哪些帮助。

2.列清单可以提升脑力

——列清单,就是这样的好方法。

1.减轻焦虑

2.提升脑力

3.可让人变专心

4.可强化自尊心

5.可厘清思绪

6.凡事预则立

很多人都知道麦当娜在跑通告或办私事的时候,会在她的加长型礼车中列清单,她会写下要做的事情,要买的东西,要付的约会,要签的合约,这些手稿都已经在拍卖会上以几千美元的高价成交。

1.列清单可以减轻焦虑

列清单会拯救我们思考的能力,它会迫使我们凝聚更多精神在我们必须记住的信息上,记忆工具会提供一个组织架构,会赋予信息坐标乃至于意义。所以清单不但是一种生活规划,也是一种脑力的锻炼。

在哲学家贝尔纳·塞福(Bernard
Sève)看来,清单的出现甚至构成了人类历史的一个重大转折。“因为列清单意味着一些管理思想模式的形成,人类社会从此进入更高的组织等级。”

吸引力法则的第一步是向宇宙下订单,《找回你的生命礼物》里战士的第一法则是今日事今日毕,无论是人生管理、时间管理、目标管理,都从列清单开始。

我们只要将目标写下来,便成为一种应负的责任,帮助我们完成想做的事,“清单控”之所以比别人顺遂,是因为光是“列清单”这个动作就能发挥强大效应。

你是不是常对自己说:事情这么多,我实在忙不过来!

3.列清单可以让人变专心

列清单,可以将一堆杂乱无序的概念或者任务,转化成一条条可视可操作的列表。清单成为我们的目标导向系统,帮助我们有效有序地达成目标。

如何列清单

001列清单的好处

这样的担忧每个人都会有,而要减轻这种焦虑的办法,就是清单在手。只要开始把事情写下来,你就可以暂时把连带的事情从易失存储器中删除,这样你大脑的运算压力就会减轻。

我相信你应该也有过日子越忙碌,就越不容易专心的经验吧?把清单当成导航地图使用,你便能专心致志地朝着目标迈进。而专心有助于提高你做任何一件事情的效率。一整天下来你会发现自己越专心,做事情越有效率,一旦该做的事情可以提早做完,你就能腾出更多的时间去做你想做的事情。

比如,自从我列了“好剧清单”,遇到烂片烂剧集的概率降到很低;自从我开始列“每日计划清单”,工作效率大大提升;自从我开始罗列“年度计划清单”,年末总会惊讶原来一年可以做成这么多事情。

1.写下来再说

2.把清单组织好

3.排优先级

4.重新写一遍

5.每天重来一遍

1.减轻焦虑,因为你不用担心忘记事情。是人就会忘记事情,偶尔丢三落四,不仅正常,而且是一定会发生的事情。要避免忘性大发,最好的办法就是一想到重要的事情就记下来,放在显眼的地方。

是人就会忘记事情。我没骗你:即便是成年人,平均也只能维持注意力十五到二十分钟,所以偶尔丢三落四不仅正常,而且是一定会发生的事。当然,这是在没有清单的情况下啦。要避免忘性大发,最好的办法就是一想到重要的事情,就记下来放在显眼的地方。用磁铁压在冰箱门上,用便利贴粘在办公桌前,寄电子邮件给自己,甚至输入自己的手机里都行。我自己则是只要脑中一闪过事情,就一定立刻写下来,否则轰的一声,我脑中又会闪过别的事情,前面的事情就被盖过去了。只要坚持强迫自己花几秒钟把灵感写下来,你事后就可以省下很多苦思和煎熬。

4.列清单可强化自尊心

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怎么把清单列得更好

2.备忘,重点不遗漏,不用把力气用在记忆事情上。神经科学告诉我们,大脑擅长长期记忆和思考,不擅长短期记忆和收集,我们不能把大脑当作备忘录来使用。如果我们把大脑当做备忘录去做短期记忆的事情,我们的大脑就会让我们非常失望。另外,如果有清单在手,你就不用怕工作被打断,因为就算遇到急事需要插进来先处理,做完后也容易回归刚才的中断处。

2.列清单可以提升脑力

在每完成一件事情,在清单上划掉的时候,人的自尊与自信就会跃一级,然后做起事情来就会更有动力与效率。清单可以让人感觉多生活更有掌控力,而一旦我们对生活能更积极参与,无力感就会化为无形。完成的事情越多,我们就越能发挥潜力,越相信自己。

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1.检视清单

2.压缩清单

3.授权清单

4.设定期限

5.奖励自己

6.提醒自己

3.列清单可以让人变专心。如果有清单在手,你就不用怕工作被打断,因为就算遇到急事需要插进来先处理,做完后也容易回归刚才的中断处。中断是效率的死敌,凡被打断,效率必大大降低。

列清单可以让你运动到平常少用的大脑肌肉。所以列清单不但是一种生活的规划,也是一种脑力的锻炼,列清单的小孩不会变笨。记忆专家辛西亚?格林博士曾受邀在我的博客上写过一篇文章,谈论列清单为何可以拯救我们的思考能力。按照她的说法:记忆的工具,包括清单,会强迫我们凝聚更多精神在我们必须记住的信息上,记忆工具会提供一个组织架构,会赋予信息坐标乃至于意义。

5.列清单可以理清你的思绪

清单控遇到这本书,心情好到要飞起来

如果你不清楚下一步要做什么,就从列清单开始吧。

4、专注大局,忽略枝节,复杂任务简化处理;清单化的威力在于它不是时间管理工具,而是一套精巧的目标导向做事习惯。

3.列清单可让人变专心

偶尔遇到事情不好决定或计划去哪儿旅行的时候,我们若把思绪都全数写在纸上。各种想法都列在清单上,我们就可以一步一步去构思把步骤和结果连起来。这样大脑的内存就会变得清爽,大脑的处理器就可以跑的更顺,思考的事情就不会卡壳。

清单的角色像什么呢?

5.每划掉一项任务,成就感就加深一点。

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